多囊卵巢综合症减肥技巧
文章来源:临沂丽人妇产医院
患有多囊卵巢综合症患者，身体中大多数会出现肥胖的症状，严重者影响生育。因此减肥也就成了改善多囊卵巢综合症的一个小方法，下面临沂丽人医院的不孕不育专家教你几个减肥的小技巧：
多囊卵巢综合症减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每2周称一次，观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳等。
多囊卵巢综合症进行减肥的14个小技巧：
1.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
2.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动是多囊卵巢综合症减肥之一：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
最后给大家介绍的多囊卵巢综合症减肥是侧压腿，左右各4次，做2组，其效果也是不错的。
临沂丽人不孕不育专家提醒：多囊卵巢综合症必须积极的治疗，所以希望患者朋友积极的治疗，如果有更多的疑惑可直接咨询我院医生。
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